July 29, 2021, Thursday
२०७८ श्रावण १४, बिहीबार

डिप्रेशनबाट छुटकारा पाउन अपनाउनुहोस यी उपाय

काठमाडौं, विश्व स्वास्थ्य संगठनको तथ्यांकअनुसार
हाल विश्वभर डिप्रेशनको बिरामी ३ करोड रहेको छ । नेपालमा भने यस बिरामीको संख्यासम्बन्धि यकिन सरकारी तथ्यांक छैन ।

तर पनि चिकित्सकहरूको अध्ययनले करिब ८ लाख नेपालीमा डिप्रेशनको समस्या रहेको चिकित्सकले बताएका छन् । डिप्रेसन कम कडा खालको मानसिक रोग हो ।

‘डिप्रेसन कडा मानसिक रोग नभए पनि समयमै रोग पहिचान र उपचार भएन भने डिप्रेशनका रोगीले आत्महत्या समेत गर्न सक्छन् ।

डिप्रेशनबाट छुटकारा पाउन अपनाउनुस् यी उपाय
 

१) दैनिक कार्यमा आउने तनावलाई सकारात्मक रुपमा लिनुपर्छ।

२) आफूलाई आइपर्ने समस्यामा चिन्ता लिएर बस्नुभन्दा पनि कसरी समाधान गर्न सकिन्छ भन्ने सोच्नुपर्छ ।

३) मनोरोगलाई भयानक रुपमा लिनु हुँदैन ।

४) मानसिक समस्या भएको संकेत देखिएमा चिकित्सकसँग परामर्श लिनुपर्छ ।

५) सामाजिक कार्यमा सक्रिय हुनुपर्छ ।

६) निष्क्रिय जीवनशैलीलाई त्याग्नुपर्छ ।

७) कार्यमा आइपर्ने तनाव कम गर्न, प्रयाप्त आराम र खानपानमा विषेश ध्यान दिनुपर्छ । एजेन्सी

शीर्ष समाचार

धेरै पढिएको